みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週も早朝ジョギングに行ってきました。 9/23（土） 昨日（9/23）は、5分5秒／㎞ー5分10秒／㎞で2㎞走って2分休憩、というのを4セット行うという練習を行いました。 この練習は、前回（4週間前）鹿児島でもやりましたの…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日はベルーナドームで野球観戦を楽しんできましたが、 hide-n64.hatenablog.jp 帰ってくると荷物が届いていました。 開けてみると・・・ 8月にこちらのイベントに参加して、 saromanblue.jp 1か月で100㎞完走しました…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 2日目の早朝ジョギングは、名古屋城の周りを走ります。 5時過ぎにホテルを出ました。 まだ暗いですね。 繁華街は人が多くて危ないので、少し歩いてからスタート。 しばらくすると、名城公園の案内看板がありました。 す…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日から2拍3日で、名古屋に行ってきます。 さて、どれだけクリアできるでしょうか。 新幹線に乗るのはお昼ごろなので、いつものように早朝ジョギングに行ってきました。 今日は 6分20秒／㎞ 10分 5分20秒／㎞ 5分 5分10…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 年明けのレースですが、6日か13日の土曜日どちらかに、ハーフマラソンに出ようかと考えています。 スポーツエントリーで調べたら、候補となりそうなのはこの2つのレースです。 gsrun.jp www.sportsentry.ne.jp ふーてん…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、早朝ジョギングの後は、家でのんびりしました。 昨日はホームパーティにおよばれしておりまして、日本酒をたくさんいただいてきましたので、今日は無理せずに60秒ジョギング＋30秒ウォーキングを80セット、2時間…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 台風13号からの熱帯低気圧が関東に接近し、千葉県や茨城県、福島県では被害が出ているようです。 みなさまのご無事をお祈りします。 今日は、10㎞＋5㎞のビルドアップ走に挑戦してきました。 前回がぐだぐだだったので、…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 いよいよ、面接授業の抽選結果が公開されました。 ドキドキしながらシステムwakabaを開きます。 「教務情報」から「科目登録申請」のところにあるボタンをクリックすると・・・。 出ました。PCの画面の都合上、1画面では…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今月もライブを見に行く予定（名古屋）なんですが、気が付いたらもう再来週です。 福岡の時は、先に観光してからライブ参戦でしたが、今回は着いた当日にライブを観てから、2泊しますので、じっくり観光して帰ります。 …

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今回は少し前のおはなしです。 8月15日は休みだったんですが、珍しく朝が起きられなかったので、早朝ジョギングは中止しました。 午前中はゆっくりして、午後は筋トレをすることにしました。 実は、ここ半年（もっと長い…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 8月も終わりまして、それと同時に放送大学の科目登録申請も締め切られました。 本来ですと、面接授業の抽選結果がわかってから決めた方がいいのかもしれませんが、先に秋冬のレースをある程度決めてしまおうかと思います…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 8月ももうすぐ終わりますね。 先日の九州縦断旅行の余韻がまだ収まらないなかですが、今月を振り返ってみましょう。 まずは1日にMIZUNO TOKYOに行って、ランニングのフォーム計測と乳酸値の測定をしていただきました。 …

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、小倉にきています。 突然ですが、本州に行ってきます。 まずは、小倉駅から鹿児島本線で門司港駅に行きます。 5時55分発の始発列車がやってきました。 実はやってきたのは5時42分で、そのあと発車時間まで停車し…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、鹿児島を出て九州新幹線に乗り、熊本に立ち寄った後に小倉に行くという。盛りだくさんの（過密ともいう）日程です。 その前に、昨日の夕食ですが、結局鹿児島ラーメンをいただきました。 豚骨ですが、こってりし…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 24日（木）から、九州に行ってきます。 24日 羽田発→鹿児島空港→鹿児島泊 25日 熊本城を見学してから小倉泊 26日 小倉から福岡でライブを見てからもどって小倉泊 27日 新幹線で岡山に寄ってから、ふたたび新幹線で東京→…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 8月のランニング状況ですが、お盆は放送大学の科目登録申請とか成績発表とも重なったので、もうすぐ100㎞というところまでしかお伝えしていませんでした。 8月16日にゆっくり時間をかけて（3時間）24㎞を走り、昨日（19…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今週のお題「最近壊した・壊れたもの」に挑戦！！ 最近壊れたものねえ・・・なんかあったっけ？ うーん・・・。 ありました。 今まではジョギングの時やレースの時はスポーツ用の眼鏡を持っていて、そちらを使用していま…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 タイトル英語にしてみました。（意味なし） 今日は（も？）予定どおり早朝ジョギングに行ってきました。 ちょっと軽めのメニューで、1分ジョギング＋30秒ウォーキングを80回、2時間の練習でやめとくことにしました。 こ…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は落語を見てきました。 ゲストにマキタスポーツさんが来ていました。 どちらも面白かったです。 そのあとはお茶の水に１泊して、今朝は予定どおり、皇居ジョギングに行ってきました。 ホテルから桜田門までは3.5㎞…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、お茶の水にきています。 ホテルはこの近くです。 これから、お茶の水で落語を見に行きます。今日は、早朝ジョギングでビルドアップ走をやってみました。 ビルドアップ走についての説明はこちらをどうぞ。 runsmi…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 私の職場では、明日11日（金）から16日までがお盆休みとなります。 14日は出勤しますが、そのほかの日は休む予定です。当初は、ゴールデンウイーク同様 どこへも行かないお盆休み にする予定でしたが、 ようこそ宮治でご…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 台風6号が九州地方に接近しており、土砂崩れ等の災害の危険性があるようです。被害がないことを祈るばかりです。 埼玉県では先週まではずうっと晴れかゲリラ豪雨かのどちらかでしたが、今日になって早朝から雨模様です。…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日の早朝ジョギングは、先週と同様、 1分スロージョグ＋30秒ウォーキングを120セット行いました。 あ、ちなみに自己ベストというのは、距離が今までで最長ということらしいです。 ハーフマラソンの距離までどれくらい…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は早朝にペース走をしてきました。 ダッシュを5本くらいしてから、 5分5秒／㎞で6㎞走りました。 結果は・・・。 まあプラス5秒／㎞まではセーフとして、4㎞まではよしとしますが・・・。 残り2㎞がぐだぐだです。 …

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 放送大学の2学期の面接授業については、すでに日程が公開されています。 ライブweb授業については未公開だったのですが、昨日帰宅してから確認したところ、公開されていました。 さっそくチェックしましたが、今学期も山…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は御茶ノ水のMIZUNO TOKYOでフォーム診断と、乳酸値の測定を行ってもらいました。 フォーム診断は3年ほど前にも見てもらったことがあります。 hide-n64.hatenablog.jp まずはフォーム診断から。 トレッドミル（要す…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 7月ももうすぐ終わりますね。 振り返ると、7月もなかなか盛りだくさんな1か月でした。 最初の土日、っていうかいきなり初日ですが、放送大学の面接授業で、初めて栃木学習センターに行きました。 なんかアットホームでの…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日の早朝ジョギングは、3時間ゆっくり走ることにしました。 具体的には、 1分スロージョグ＋30秒ウォーキングを120セット行いました。 本来、この練習では時間を決めるだけで距離は決めないんです。 ただ、今回は大体…

みなさんこんにちは、ひでえぬです。 8月24日から、九州に行きます。 今回の旅行では、 鹿児島県 熊本県 福岡県 を訪れる予定です。 実はこの話、以前もお伝えしたんですが、 hide-n64.hatenablog.jp 一部（っていうか結構）変更しました。 というのも、以前…

2023年度2学期の履修科目について（放送授業） その１みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、早朝ランニングで、10㎞走ってきました。 まあ、暑かったのもあるし、練習だとタイム的にはこんな感じでしょうか。 ただ、ハーフマラソンを視野に入れるなら…