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みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は早朝にペース走をしてきました。 ダッシュを5本くらいしてから、 5分5秒/㎞で6㎞走りました。 結果は・・・。 まあプラス5秒/㎞まではセーフとして、4㎞まではよしとしますが・・・。 残り2㎞がぐだぐだです。 …
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