みなさんこんにちは、ひでえぬです。
先週のレースはおかげさまで無事に完走できました。
次のレースはこちらですが、
しばらく時間があるので、スピード練習も取り入れます。
今日は8㎞の変化走です。
最初の6㎞が4分55秒／kmで、
最後の2㎞が4分33秒／㎞というのが設定タイムです。
結果は・・・。
ダメだこりゃ。
ちなみに、前回のタイムがこちらで、
前々回のタイムがこちら。
ぐんぐん遅くなっています（涙）。
ランニングフォームは以前よりはよくなっているはずなので、練習方法に問題がある気がします。
もっと心拍数を上げて走る練習が必要のようです。
明日はゆっくり走る予定でしたが、ちょっと考えようと思います。
では、また。
