みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は、久しぶりに早朝ランニングに行ってきました。 4分55秒／㎞で5㎞走って、5分間ジョギングした後に、ふたたび同じペースで5㎞走るというメニューです。 ちなみに前回の結果はこちらです。 hide-n64.hatenablog.jp …