みなさんこんにちは、ひでえぬです。
今日は、2㎞×４本の変化走。
- 5:10／㎞ 0～2㎞
- 4:55／㎞ 2～4㎞
- 5:10／㎞ 4～6㎞
- 4:55／㎞ 6～8㎞
というのが設定タイム。
特に問題なければ、クリアすることはできるのですが、問題が2つありました。
問題その1 コロナ明けでどこまで追い込めるか不明
今まではジョギングで、せいぜい5:50／㎞くらいまでだったので、キロ5分切れるか、やってみないとわかりません。
まあこれは多分大丈夫だとして、こっちの方が大問題
問題その2 ものすごい風
昨日も風が強かったですが、今朝も起きたらビュービューふいてます。
天気図を見て納得。
等圧線がこんでますね。
昨日ほどじゃないけど。
あんまり変わんないか。
あまりにも風が強いので、変化走は明日に延期しようと思いましたが、明日風が止む保証はどこにもないので、行ってきました。
どんなラップだったでしょうか。
今回は、周回コースを採用して、3周とちょっと走ってきました。
場所によって、風の影響をものすごく受けるところ（つまり向かい風）と、そうでもないところ、逆に風が助けてくれるところ（つまり追い風）とはっきり分かれていました。
なので、どこを走っていたかで、タイムがガラッと変わります。
5㎞と6㎞のラップが遅いですが、この辺ははっきり言って、向かい風と闘いながら走っていたので、ある意味仕方ないです。
場所によって、タイムがかなり差があるのがわかります。
心拍数も下がっていないので、その時点での限界は出せた感じです。
最後の1㎞は設定タイムより遅いですが、その前の7㎞のラップはクリアできました。
上げられるところはあげられているので、本番前の練習としてはまあまあですね。
明日は、新しいシューズを買ったので、お試しがてらゆっくりジョギングしてこようと思います。
では、また。
