みなさんこんにちは、ひでえぬです。
今日も早朝ジョギングに行ってきました。
前回調子が良かったので、今回は60分ではなく、90分体を動かしてきました。
1分ジョギングのあと30秒ウォーキングを60セットです。
結果は・・・。
予想はしていたのですが、60分を過ぎたころから、同じペースで走っているのに心拍数が上がってきました。
ペースを落としても変わりませんでした。
60分で終わるのに慣れているからだと思うので、これから90分走るのを続ければ改善するでしょう。
このペースで走ること自体には慣れているので、この辺データはこんなものだと思います。
GCTバランス（左右差）はやはり気を付けたいですね。
終わってからは、
これは外せません。
そのあと食事して、買い物に行ってからは
歯医者さんに行ってきました。
今日は、抜いた歯の両側がの歯の治療です。
あと2回くらいかかりそうです。
帰宅したら今度は車検に出したクルマを引き取りに行きました。
電車で行くと1時間半くらいかかります。
電車では放送大学の「睡眠と健康」の印刷教材を読んでました。
正直に言うと、半分くらいは寝てました。この後運転があるからね。
帰りはドライブしながら、1時間くらいで帰ってきました。
今日は盛りだくさんな1日になりました。
明日も立て込んでいるので、夜はゆっくり休みます。
では、また。
