みなさんこんにちは、ひでえぬです。
今日は休みなので、早朝ジョギングに行ってきました。
今日も前回同様、
起床→バナナ1本→運動前のストレッチ→ジョギング
で行ってきました。
データはどうだったかというと・・・
過去最高に素晴らしいです。
30分過ぎたあたりから体が慣れてきて、心拍数が落ち着いてきたので、今日は思い切ってペースを上げてみました。
それでも急激には上がらなかったので、最後は最高4分台／㎞ってほとんどランニングとなっています。
パフォーマンスも疲れてると特に後半はマイナスになるのですが、後半しり上がりに調子がよくなって、思いっきりプラスになっとります。
上下動もよくなってますが、GCTバランス（左右差）なんて完全に均等になりました。この調子でいきたいものですね。
前の日がぐっすり眠れたので、そのおかげというのもあるかもしれませんが、今日は本当に状態がよかったです。
これくらい良ければ、そろそろ走る時間をのばしてもいいかもしれませんね。
（90分くらいにする予定）
以前腐らしてしまい失敗したカイワレですが、今回はうまくできそうです。
現在、こんな感じになっています。
こちらは土曜日か日曜日には収穫できそうで楽しみです。
これに気をよくしたので、今日あらためて種まきをしました。
そちらも楽しみです。
では、また。
