みなさんこんにちは、ひでえぬです。
今日の早朝ランニングは、1分ラン＋30秒ウォークを40本で60分の練習です。
後半少しペースが落ちましたが、まあまあのペースで走ることができました。
心拍数はきつかったけど、ペースが落ちなかったのはよかったです。
ピッチについてはランは180spm、ウォークは120spmを目安にしていたので、こんなもんでしょう。
ジョギングをたくさんするようになった結果、上下動は少なくなった気がします。
GCTバランスは後半意識したので多少改善されていますが、前半から右足に乗りすぎないようにしないといけませんね。
今日は早めに走ってきたので、日の出前に帰ってきました。
帰ってきてストレッチの後は、
これで疲れが残りにくくなります。
今日は放送大学の単位認定試験も終わって特に用事もないので、読書したりたまっていたビデオを見たりしてのんびりしたいと思います。
では、また。
