みなさんこんにちは、ひでえぬです。
今日は、久しぶりに40分のペース走を行いました。
6分10秒／㎞で5分
5分10秒／㎞で10分
4分55秒／㎞で20分
6分10秒／㎞で5分
の設定でしたが、どうだったでしょうか。
まあまあですね。
6㎞のタイムが5秒ほど遅いですが、まあこれなら許容範囲でしょう。
いつもの時間に起きたのですが、あたたかくなってくると着替えにも時間がかからないので、早めにスタートすることができました。
40分走が終わってまだ6時前。このまま帰るのももったいないし、今日は飲み会があって明日走れるかわからないので、クールダウンもかねて60分のジョグ＆ウォークをすることにしました。
ゆっくり走ってフォームのチェックすることをメインにしたので、タイムはこんなもんでしょう。
このあとは、大宮駅で買い物をした後、SGの研修会に行ってきます。
では、また。
