みなさんこんにちは、ひでえぬです。
昨日は立川シティハーフマラソンに参加しました。
完走はできましたが、あまりにもふがいない走りだったので、
反省会をしてきました。
前回もそうでしたが、写真だけ見ていると反省しているようには見えませんね。
こちらのお店は先日も訪れましたが、体力を消耗していて疲れたせいか、その時よりはあまり食べられませんでした。
ワインも前回は3杯は飲んだと思うのですが、今回は2杯でおしまいにしました。
で、飲みながら反省しましたが、その前にレースがどうだったかの説明を完全に忘れていましたね。
まずはラップタイムをご覧ください。
前半はよかったんですが、後半がグダグダです。
14㎞すぎたくらいからラップが落ち始め、最後の1㎞にいたっては6分／㎞近いです。
前半無理したつもりは全くないのですが、なんでこうなっちゃったのでしょうか。
考えられるのは・・・。
- コースの起伏
- コロナの後遺症
- 練習不足
- 補給の失敗
全部当てはまりそうな気もするのですが、このうちのどれか（もしくは全部）が原因となってか、16㎞すぎからふくらはぎがつりそうになってしまいました。
以前安政遠足のとき、最後の1㎞でもつりそうになりましたが、
そのときよりはひどくなかったので、無理すればいけたかもしれませんが、無理しようにもペースが上がらなくなってしまいました。
結局のところ、
修行がたりない
ということなのでしょう。
ただ1つ思ったのは、今までの練習では主に時間で内容を決めていました。（特にジョギングの場合）
そのあとの予定が立てやすいからですが、要するに、「〇〇km走る」ではなく、「〇〇分走る」というのが大半だったんですね。
で、だいたいが90分又は120分という場合が多く、私の場合、例えば90分ジョギングだとだいたい13㎞くらい、120分ジョギングだと17～18㎞くらいです。
どちらにしてもハーフマラソンの距離には足りないので、その結果後半体力が持たなかったのではないかという気もします。
なので、これからは1回当たりの距離を増やす方向で練習してみたいと思います。
今日は結局のところハーフマラソンの話なんですが、実はレース当日の写真が一枚もありません。
スタート地点の自衛隊立川駐屯地が撮影禁止だったからなんですが、そういうわけで反省会の写真で無理やり構成してみました。
では、また。
