みなさんこんにちは、ひでえぬです。
昨日は、こちらのレースに参加してきました。
shining-foundation.wixsite.com
天気予報では午後から下り坂のようです。
こちらが当日朝の立川市周辺の天気予報です。
11時スタートで、13時にはゴールしていると思うので、まあ何とかもちそうです。
ちなみに、埼玉県の予報は・・・。
なぜに雪マーク？？
まあ、レースには直接関係ないので考えないことにしますが、帰りの一人打ち上げ交通機関がどうなるか気になりますね。
7時に食事してから電車に乗って、9時40分くらいに西立川駅から昭和記念公園に入場します。
西立川駅から受付までは徒歩で10分くらいかかりました。
受付をすませてから準備に取り掛かります。
ゼッケンをつけるのに時間がかかりましたが、無事に終わり、軽くウォームアップした後にスタートに並びます。
今回はゼッケンなどによる場所の指定はなく、目標タイムごとに自己申告で行きたい場所に並ぶようです。
私は「目標タイム1時間50分～2時間」というところに並びました。
少し前に、1時間55分のペーサーの方がいました。
私の目標タイムは1時間56分くらいなので、その方に追いつければ御の字ということになりますが、あまり気にしすぎると自分のペースで走れないので、あくまでも公約（？）どおり5分30秒／㎞にこだわります。
定刻どおりスタートしましたが
最初は混雑しているのでゆっくり走ります。
300mくらい走ると給水所が見えてきました。
2周目からはここでスポーツドリンクをいただく予定です。
給水所を過ぎると、ちょっとコースが狭くなっていて*1、ふたたび広くなってからは走りやすくなってきました。
5分30秒ペースになるよう、調整しながら走ります。
しばらく走ると左腕のガーミンから音がします。1㎞通過です。
5分13秒
・・・。
あれ？
早くも公約違反（？？）です。おかしいな。
ですが特に無理した感じはないし、GPSの誤差なのか、コース上の1㎞表示のかなり手前（150mくらい）で時計が鳴りました。なので、実際は5分30秒ペースなのかもしれないので、今のリズムを崩さないように走りました。
1㎞越えてからはやや下り基調です。2㎞の通過は、ガーミン曰く
5分15秒
一体5分30秒はどこに行ってしまったのかわかりませんが、リズムは悪くありません。むしろリズムを崩したくないので、このペースをキープしながら走り、2.5㎞の給水はスルーすることにしました。
ただし水分は補給したいので、携帯している水を飲みます。
そのまま3㎞過ぎまでは下りで、そこから5㎞（1周目終わり）にかけては上り基調でした。
ちなみに、3㎞の通過は
5分12秒
もしもオーバーペースだとすると、今までの経験からは、2㎞過ぎてからペースががくっと落ちます。または心拍数がものすごく上がります。
ペースが落ちないということは、下手にペースを下げるよりも、このままこのリズムで行った方がいいと判断し、5分30秒を越えないように注意しながら、下りをうまく使ってタイムを稼ぐことにしました。
前半のタイムはこんな感じです。
1周目終わってからの給水所はきちんとスポーツドリンクを飲みました。
実は、はこだてマラソンの時は給水所は寄らずに、自分の持っている水しか飲みませんでした。
時間がもったいなかったからなのですが、確かに立ち止まって飲みますと数秒ロスしますが、それよりも体力が落ちる方ことで、あとあとになって分単位でタイムを失うことがわかりました。
そこで今回は5㎞ごとにスポーツドリンクは必ずもらいましたが、おかげでいったんリセットして走ることができました。
6㎞のラップが5分20秒を超えたのは、水を飲むのに時間がかかったからですが、11㎞の時は改善されてました。だんだん飲みなれてきたんでしょうね。
そんなわけで、最初の2周は気持ちよく走ることができました。
11㎞過ぎたところで予定どおり持っていたジェルを摂りました。あとで考えると、12㎞でもよかったかもしれません。
3周目の後半からちょっとずつきつくなってきましたが、前半我慢したからか、タイム的にはそんなに落ちていません。
15㎞過ぎたあたりから、左ひざに少し痛みが出たのと、両足のふくらはぎがつりそうになりましたが、焦ってかばおうとするよりもきちんとフォームを崩さない方が体に負担がかからないので、そのまま走りました。
ゴール手前の1㎞は上りも多いところなのでちょっと落ちましたが、最後の1.0975㎞のコースは前半我慢して、後半はスパートをかけることができました。
最後の直線でタイマーを見たところ、グロスタイムでも1時間52分を切れそうです。
そこで頑張った結果、ネットでは
1時間51分27秒
でゴールすることができました。
予定よりも4分くらい早くゴールできました。
ゴールしてからは、着替えて西立川駅へ戻ります。
運よくちょうど電車が来たので、ダッシュで乗って、大宮駅へ向かいました。
そう、
一人打ち上げです。
ごちそうさまでした。
雨が降る前にごちそうさまして帰る予定でしたが、お店を出たら雨が降っていました。
まあ小雨だったし、もともと上下ウインドブレーカー着てますから、多少濡れても問題ないので、そのまま家まで帰りました。
今回は2回目のハーフマラソンでしたが、無理しないことできちんと完走することができました。
2月のレースもこの調子で走りたいと思います。
今日は、ニューイヤーマラソンについてお伝えしました。
では、また。
