みなさんこんにちは、ひでえぬです。
今日は久しぶりにビルドアップ走に挑戦しました。
5分20秒／㎞で10㎞、そのあと5分5秒／㎞で5㎞の予定でしたが・・・。
結果は
前半とばしすぎて大失敗
となりました。
調子に乗って設定タイムよりも10秒／㎞くらい上げたところ、
5㎞過ぎたらペースが落ちました。
実はちょうど5㎞過ぎたところに結構きつめの坂がありまして、そのせいでペースダウンしたというのもあるっちゃああるんですが、もうそこでいっぱいいっぱいになってしまったようです。
その証拠に・・・。
10㎞過ぎたらまったくペースが上がりません。
これじゃあまったく練習になっていません。
無理をしたつもりはないんですが、ペースはきちんと守らないといけませんね。
まあほかに原因があるとすれば、
- 上尾シティハーフマラソンの疲れが実は残っていた
- 汗の量が多かったので厚着しすぎたのかも
というのも考えられますが、前回のペースがぎりぎりだったみたいなので、
次回はもう少しペースを落として挑戦したいと思います。
っていうか、そもそもペースを一定にするのが苦手みたいなので、まずはそこからかな。
もうちょっと修行します。
おまけ
今回は、AIタイトルアシスト(β版)のタイトルを採用しました。
記事タイトル
検索エンジン向けタイトル
- 失敗したビルドアップ走のペース調整
- 上尾シティハーフマラソン疲れの影響
- 修行中のペース調整と次回への挑戦
ソーシャルメディア向けタイトル
- ビルドアップ走での大失敗！ペースダウンの原因はきつめの坂？ #トレーニング #ランニング
- 無理をしたつもりはなかったけど…ペースを守らないといけない #トレーニング #ランニング
- 修行中のランナーが挑戦！次回はもっとペースを落として #トレーニング #ランニング
では、また。
