みなさんこんにちは、ひでえぬです。
4連休も後半戦に突入しました。
昨日無事机も組み立てて、ある程度片づけの目処もついたので、今日は筋トレとランニングは普通にやって、その後は一日のんびりすることにしました。
というのも、Body Batteryの数値を見ると、完全に電池切れだからです。
しかも、かなり長めに休息をとったにもかかわらず、回復していません。
一晩寝ると、普通はこれくらい回復するものなんです。
私の個人的な感覚だと、朝起きて、Body Batteryの数値が70を下回っていると「疲れが残ってるな」という感覚になります。
朝起きて20とか25っていうことは、「ほとんど疲れ取れてないじゃん」ということになりますが、それでも予定どおり、1時間ランニングに行ってきました。
今日は朝5時半から6時半くらいの時間に走っていたのですが、この時点ですでに気温は25度を超えていました、だからなのか、電池切れだからか、もしくはその両方かもしれませんが、後半の20分くらいはかなりきつかったですね。
戻ってきて、今日の数値を見てみると、
だめじゃん。
去年の今頃は、もっと長い距離を走っていたのになんともなかったのですが、これが寄る年波というやつでしょうか。
いずれにしても、このままでは、連休明けまで疲れを残してしまいかねないので、のんびり過ごします。
では、また。
