みなさんこんにちは、ひでえぬです。
昨日とはうってかわって、今日はゆっくり走ってきました。
昨日と同様、ラン（ジョグ）60秒＋ウォーキング30秒なのですが、ジョグの部分でもキロ7分台と、これ以上ゆっくり走るのは（たぶん）無理っていうくらいのスピードです。
だから心拍数も低めです。
ガーミンの表示だと、青→緑→黄色→オレンジ→赤の順に心拍数が高くなります。
ちなみに昨日のデータだと、
心拍数が20bpm、ペースがキロ2分も違います。
当然グラフの色も、
全然違いますね。
こんな感じで今日は軽めの練習にしました。
この時点でちょうど1万歩くらいだったんですが、午後出かけてきたら驚いたことに
24000歩
を超えていました。
理由は電車で出かけたからですが、今回は川越で乗り換える必要があったんです。
川越はちょっとややこしくてですね、「川越」駅と「川越市」駅と「本川越」駅があります。
ご覧のとおり駅名が違えば場所が違うのはわかりますが、
ほぼ1㎞じゃねーかよ。
まあ東京駅（京葉線と総武線だけ離れてる）みたいに同じ駅名じゃないだけ良心的ともいえますが、片道950ということはここだけで往復1.9㎞歩いた計算になります。
ちなみに、最寄駅から目的地が1.8㎞、自宅から最寄り駅までが1.5㎞ありますから、
（1.5㎞＋0.95㎞＋1.8㎞）×2＝8.5㎞
歩いた計算になりますね。
早朝ジョギングの距離より長いじゃん。
そりゃあ2万歩超えますわ。
ランニングの疲労を取るにはウォーキングもいいと聞いたことはありますが、
これはやりすぎのような気もします。
まあ、それだけ動けたのは元気な証拠かもしれません。
今回は、早朝ジョギングとそのあとたくさん歩いたお話をお伝えしました。
では、また。
