みなさんこんにちは、ひでえぬです。 今日は早朝からビルドアップ走に挑戦しました。 最初の10㎞が5分20秒前後、そのあと5㎞が5分05秒前後になる予定だったんですが、 結果は・・・。 全般的にそれより速めになりました。 平均すると、最初の10kmが5分13秒で…