みなさんこんにちは、ひでえぬです。 昨日は30㎞ウォーキングに行ってきました。 最後は脚が痛くて、歩くのがやっとという感じだったので、今日も痛かったらどうしよう、仕事にならないと思ったので、ゴールしたらまず30分ストレッチを行いました。 そのあと…