みなさんこんにちは、ひでえぬです。
今日は、仕事帰りにジムに行って、トレッドミルで走ってきました。
時速8㎞（7分30秒／㎞）で60分走ってきました。
トレーニング終了後に、走った距離を校正したので、いちおうほぼ時速8㎞になっていますが、測定中のラップは
なんかバラバラです。
今回、初めてガーミンで計測したので、単に誤差が大きいのか、それとも実際にペースにずれがあるのかはまだわかりません。
グラフで表示するとこんな感じですが、
さすがに5分／㎞切りのペースでは走ってないので、これは誤差だと思います。
心拍数としてはそんなに上がっていないし、終わった後のダメージもそんなにないので、
明日走れと言われれば走れます。
休みますけど。
ですが、これくらいの強度なら、週に2回くらいは行けそうです。
まああんまり欲張らないで、平日は週1回を目標に体を動かしたいと思います。
今回は、平日のトレーニングについてお伝えしました。
では、また。
