みなさんこんにちは、ひでえぬです。
昨日は、MIZUNO TOKYOに行ってフォームチェックとLT*1の測定に行ってきました。
順番が前後しますが、LT測定の結果はこちらです。
ちなみに前回はこちらです。
数値自体はちょっと下がってますね。
前々回と同じくらいの数値です。
まあ、夏場は数値が悪化することもあるらしいので、そういうことにしときます。
大事なのは、これからどういうトレーニングをするかですからね。
フォームの方は、全体的に平均的な数値になりましたが、上半身の動きが気になります。
特に、体のひねりが大きいようです。
そのため、膝に負担がかかる走り方になっているので、改善が必要なんですが、それには体幹のトレーニングが必要です。
あと、着地が結構ぶれていたんですが、目線を遠くにおいて、前傾をちょっと深めることで、ブレは結構収まりました。
手の振り方も、肩関節を支点で回すことで改善できそうです。
今回は、2か月分のトレーニングメニューもついてきますので、
夏場は、その辺に注意してトレーニングをしたいと思います。
とっても有意義な1日でした。
暑かったけどね。
財布忘れたけどね。
では、また。
