みなさんこんにちは、ひでえぬです。
20㎞ウォーキングに行ってきました。
10月末に参加したTOKYO XTREME WALKで、前半飛ばしすぎて失敗したので、今回は12分／㎞を目安に歩くことにしました。
とか言っといて、
10分半くらいで歩いていますが、これはこれで良しとします。
というのは・・・
道中の心拍数が最大でも128ということで、それほど負担にはなっていないようです。
これ以上無理にペースを落とすと、変なところに負担がかかるし、信号待ちや休憩などである程度ペースが落ちるので、これくらいで当日は歩くことにしたいと思います。
まああとは、周りに人がいるときにマイペースを守れるかどうかだと思います。
今回のコースは坂があるところとか結構あったはずなんですが、それほどアップダウンはなかったですね。
今回は出発の3時間前にカレーライスをたらふく食べたので、全然空腹にならず、道中はスポーツドリンクを飲んだだけでした。
おかげで、補給はほとんどしなくて楽だったけど、少し食べすぎた感があります。当日は注意しよう。
ちょっと心配になったのは、
- 上の肌着が汗を冷やすタイプらしく、上半身が冷たくなった
- 夜間歩行用のライトの電池が2時間で切れた
肌着の件はうすうす気づいていたのですが、できれば着て歩きたいのでちょっと悩むところです。ただ、一度来てしまうと途中で着替えることはおそらく不可能なので、何か対策を考えたいと思います。
今回使用するライトのは乾電池式なので、電池をたくさん持っていくか、ライトを複数用意する必要がありそうです。でも16時間分の電池って、1回に単3乾電池を、3本使うから7回交換すると・・・ってそんなに持っていったら荷物が重くなる。
ちょっと考えよう。
土曜日の23時過ぎに出発して、3時くらいにゴールしました。
歩いている間は眠くなりませんでしたが、ストレッチしてお風呂に入ると、
爆睡。
でも7時には起きましたけどね。
今日は月曜日に備えて家でのんびりします。
では、また。
