めざせ1級FP&CFP(R)!放送大学生ひでえぬのブログ

CFPからのFP1級を取得したばかりのひでえぬのブログです。その時の勉強法などを載せてます。2021年4月から放送大学で心理学を勉強しています。

30㎞ウォーキングの準備中です。

みなさんこんにちは、ひでえぬです。

 

10月30日に行われるエクストリームウォーク(36㎞のビギナーズ部門)に備えて、今晩30㎞のウォーキングの練習に行っていきます。

 

今、出発に向けて準備中です。

 

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食糧

両者を30分ごとにどちらかを補給(歩きながら)します。ちょっと多めに持っていきます。

 

  • おにぎり×2
  • サンドウィッチ×1

こちらはスタートから3時間後に補給します。(休みながら)

 

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  • バナナ

おにぎり補給後に、状況に応じて食べます。

 

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終了後に補給します。

 

  • ハイドレーション 2リットル


前回20㎞で0.5l消費なので、やや多めな気がしますが、後半水分が不足することが予想されるので、多いに越したことはないですね。

 

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バッグ

  • リュック


ハイドレーションやレインウェア、おにぎりなどを収納します。10Lくらいのものを使う予定です。

スマホスポーツようかんアミノ酸を収納します。

 

スマホ関係

大会では必須アイテム(緊急時に必要となるため。ないと参加できませN。)です。

 

  • バッテリー

ゴールまで電池が持つように持っていきます。もちろん充電ケーブルも。

 

通信量が不安なので持って行こうと思ったのですが、今回は置いていくことにします。どれくらい通信したか、あとでチェックしようと思います。

 

ライト

  • ヘッドライト

10月の大会は日没前にゴールするので不要ですが、通常の大会は必須ですし、今日は夜間の移動なので絶対必要です。

 

音楽を聴く

 

基本音楽を聴きながら移動するため、必要です。イヤフォンが3時間弱で電池が切れるため、1時間30分の休憩ごとに本体ごと交換します。(ケースに入れておけば充電可)

 

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その他

  • レインウェア

もちろんに対する備えのため。長時間降られることもありうるので、防水性能重視。

今日は雨の心配はありませんが、荷物を持って移動する練習もかねて入れてきます。

  • 替えのソックス

長時間歩くと汗や雨などでぬれるため、靴擦れ防止のため必要。今回は何もなければ履き替えない予定です。

  • 手ぬぐい、タオル

汗を拭いたりなど用途が多い(はず)

 

ウォーキングそのものに必要なもの(シューズやウェア、ポールなど)を除くと、ざっとこんな感じでしょうか。

 

今回のコースはほぼJR宇都宮線沿いに歩くので、万一リタイアせざるを得ないときは、最寄りの駅まで行って、始発電車を待つ感じになると思います。

 

途中にもいくつかコンビニがあるようなので、補給もできそうです。

 

さて、準備もできたようなので、行ってきます。

 

では、また。